Seperti mana yg kita tahu bnyk cara untuk mengawal kemarahan, dan bnyak gaya seseorg untuk mengawal kemarahan. dan didalam islam juga ada pendekatan tersendiri untuk mengawal diri dari kemarahan.

disini saya ingin memberi sedikit pendekatan untuk mengawal kemarahan.

1. Bila marah dlm keadaan berdiri, saya terus duduk, maksudnya saya
tak akan duduk di satu tempat…..tukar energy kepada benda lain

2.Selalu dekat dengan air..selalunya saya pergi berwuduk / minum
segelas air, nih kena cuba mana yang paling dekatlah…. .kerana air
ini menyejukkan. …tubuh kita tengah ‘panas’ eloklah disimbah dgn air

3. Selawat Nabi atau berzikir – jgn bagi ruang dihembus rasa amarah
tu, lagi kuat rasa marah lagi banyakkan selawat/zikir

4. solat sunat – nih dah buat dah pun, masa tu tengah marah
tangan ‘langit-ke-7’ ku paksa diri berwuduk, tak hilang gak marah
tu, ku terus solat 2 rakaat…..Alhamdul illah, bila kita dekat
dengan Allah ditenangkan jiwa raga

5.  Ini juga antara yang selalu dibuat:  LAMBAT-LAMBATKAN rasa
marah, maksudnya… .lambat2kan keluarkan perkataan, lambat-lambatkan
buat dengan perbuatan, lambat-lambatkan untuk mengelak dari lebih
kemusnahan dgn kata-kata… .bila kita marah sebenarnya berdiam
adalah yang terbaik….serap rasa marah tu…lama2 nanti okay

6. Emphaty – ini penting, katalah kita sedang marah pada seseorang,
cuba letakkan diri kita pada dirinya…kaji mengapa dia sedemikian
InsyaAllah kikta akan lebih mudah memahami keadaan oran gyang
menyebabkan kemarahan.

ada banyak lagi caranya, tapi ini antara yang dibuat,
Alhamdulillah kengkadang kantoi jugak sebenarnya tapi kita hanyalah
manusia, kita cuba yang terdaya….